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Base
A base é um exercício estático, onde o volteador permanece sentado logo atrás do cilhão. O objetivo desse exercício é o assento estático, com pernas bem alongadas e boa postura. O volteador fica sentado sobre os isquios, tendo de manter uma linha entre calcanhar, quadril, costas, ombros e cabeça. Os braços ficam abertos lateralmente, com a altura ideal na linha dos olhos. O atleta deve manter o quadril junto ao dorso do cavalo, isto é, deve manter seu assento estável mostrando harmonia e controle do corpo.
Para se apresentar uma boa base, a musculatura abdominal, dorsal e das pernas (principalmente da sua parte interna) devem estar bem trabalhadas. A sustentação de braços (ombros fortes) também deve mostrar-se em boa condição.
fonte: Thais Tavares Paes
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